Pautas para mantener una actitud positiva

Qué mejor para empezar el primer día de la semana y el mes que conociendo algunas pautas para mantener una actitud positiva:

1. El tiempo la significación positiva y negativa

Muchas veces, magnificamos las cosas negativas. Mientras vivimos una situación negativa, no nos damos cuenta pues estamos absorbidos por la misma pero podemos extraer una experiencia que, con el tiempo, admitiremos que fue positiva, ya que nos enseñó alguna cosa que, posteriormente, podremos utilizar para experiencias similares. Y es que dicha experiencia emocional, en si misma, está vacía de contenido, no es ni buena ni mala, sino que somos nosotros quienes le otorgamos tal cualificación.

Lo relevante: al mirar atrás y recordar la situación, ¿podremos decir que nos queremos o nos valoramos más a raíz de ella? Si la botella estaba medio llena o medio vacía sólo depende de lo que tú decidas.

2. Carpe diem, vive el presente, sin anticipar.

El hecho de tener una actitud positiva no conlleva el pensamiento de que todo ha de ser perfecto. Alcanzar la perfección es imposible. La actitud positiva es una fortaleza en situaciones difíciles y ayuda ante estas pero no es una ecuación perfecta para eliminar los futuros posibles desastres o problemas que aparezcan en nuestras vidas. Buscar esa perfección implica una necesidad de controlarlo todo que ocasionará frustración y angustia, consiguiendo así llevarte a una actitud negativa.

Por ello, olvidarte de malgastar tu esfuerzo en aquello que sabes que es contraproducente para tu bienestar emocional y vive, que de eso se trata. Disfruta del presente, que es lo único que tenemos, del aquí y del ahora. Muchas veces, resulta más liberador de lo que imaginas pensar que las cosas no siempre ocurren como uno desea y, entonces, sólo cabe aceptarlo.

3. Y acepta, también, que te puedes equivocar, cómo cualquiera

¿Te sirve de algo autocriticarte constantemente?  No sería mejor parar un instante y decirse: y bien, si hay una siguiente ocasión, ¿cómo lo resolveré? De esta forma, consigues un aprendizaje a partir del error. No te quedes en el error remarcándote cómo lo hiciste tan mal. De hecho “la única persona que no se equivoca es la que no intenta nunca nada”.

4. Apoyo social 

La familia y los amigos están ahí para ayudarte a con cualquier experiencia negativa, si les permites acercarse a ti, la relación con ellos se verá fortalecida y la actitud de todos será más positiva.

5. La risa 

No menosprecies el poder curativo de la risa, que es una fórmula excepcional para reducir el estrés, sentirte bien y hacer sentir bien a los demás. “No reímos porque estamos felices, estamos felices porque reímos”, James. Al sonreír la gente suele devolver esa sonrisa y ese feedback positivo nos ayuda en nuestra forma de ver y comprender el mundo. Por tanto, regala sonrisas. Son gratis y la recompensa emocional es elevada.

6. Despierta tu interés por la vida

Sé curioso con el mundo que te rodea y la gente que te rodea porque siempre puedes aprender de ellos. Esto te otorga una manera diferente de pensar, dejando una huella positiva en tu vida.

7. Pensar en positivo como hábito

Nos quejamos, nos quejamos de la pareja o de no tenerla, del jefe, de los vecinos, del corte de pelo que me hizo la peluquera porque no es lo que le dije, del meteorólogo que nunca “adivina” el tiempo… Sin embargo, tenemos que darnos cuenta de que pensar en positivo es un hábito como comer, ducharse,… De modo que deja de quejarte, y haz de lo positivo un hábito.

8. Gratitud

Invierte un tiempo al día en recordar las razones por las que te sientes agradecido y con quién, esto te ayudará a mantener una actitud positiva transformando la rabia y la frustración en alegría y ánimos.

9. Dáte tus momentos

Dedica un espacio, a ser posible diario, a aquello que te resulte placentero (la lectura, la música, deporte, un baño relajante, una salida con amigas…) cualquier cosa que sirva para disfrutar de los pequeños detalles de la vida que recargan nuestras pilas de actitud positiva. No te hagas esclava de tus obligaciones.