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¿Qué ocurre cuando se combina el talento de un bailarín profesional —Sergei Polunin—, la canción Take me to me to church del músico irlandés Hozier y la fotografía pop del magistral David LaChapelle? El resultado de la mezcla es este vídeo lleno de movimiento, belleza y sensualidad.
LaChapelle ha dirigido la versión visual del tema nominado a Mejor canción en los premios Grammy, que está protagonizada por Polunin —la estrella del British Royal Ballet— interpretando una coreografía de Jade Hale-Christofi. El bailarín, que sólo lleva unas mallas de color carne y tatuajes sobre su cuerpo, hace todo tipo de saltos, caídas y piruetas en un misterioso lugar. La blancura de la habitación contrasta con la energía oscura que transmite la canción, dotando a la danza de cierto carácter espiritual.
Un vídeo que representa bien la fortaleza de Apreciación de la belleza (capacidad de sentir admiración y asombro), pero que estaría íntimamente relacionado con otras fortalezas como la curiosidad (buscar desafíos e indagar nuevos conocimientos, como el baile), amor por el conocimiento o aprendizaje (en tanto en cuanto el vídeo despierte un interés por conocer más sobre este estilo de danza), o la persistencia (al ver cómo para este bailarín ha sido sumamente necesaria para llegar donde está, luchando por sus propias metas en algo que requiere tanta dedicación, concentración y paciencia).
¿Se os ocurren otras fortalezas que se pongan en juego o salgan a relucir en este vídeo?
¿Qué entendemos por felicidad? O mejor, ¿qué entiendes tú por felicidad?
Cada persona tiene una idea distinta de Felicidad. Unos prefieren una vida sencilla. Otros la prefieren más estimulante. Para saber qué cosas son las verdaderamente importantes y así poder disfrutar más plenamente de las que ocupan los primeros puestos, tendremos que hacer una jerarquía de valores. La pregunta aquí sería, qué entendemos por felicidad, qué objetivos tenemos y qué esperamos conseguir a raíz del ideal de Felicidad que tenemos.
Hay personas que son felices con unas vacaciones en una isla desierta. Otros serían felices cogiendo una caravana y haciendo una vuelta al mundo. Hay gente que es feliz con cosas como un libro, una taza de café, chocolate, una chimenea y una manta. Otro tipo de felicidad sería tener un trabajo a media jornada y cobrar mucho dinero. Habrá gente que pida salud, dinero y amor. Otras, son imaginando una boda perfecta, una casa grande con cristaleras enormes y una familia grande.
Hay mil maneras de ser feliz, o un millón de ideas diferentes sobre qué es la felicidad.
Algo que da mucho peso en las personas son las relaciones sociales. El antídoto a esto es vencer nuestros miedos y mostrarnos tal cuál somos, relacionarnos desde nuestra verdadera naturaleza y no desde la imagen que queremos mostrar. Ser auténticos, genuinos. Desde la virtud de valentía, no tener miedo a tener un amigo diferente a ti.
Carpe diem, vivir el momento, es tomar la actitud de un niño, para quien el momento presente es toda su realidad. En el mundo de los niños, las cosas son más sencillas y las cosas pequeñas tienen un gran valor. Se trata de intentar ver el mundo con esos ojos y practicar la conciencia plena en cada cosa que hacemos, centrándonos en el momento presente y disfrutándolo haciendo práctica de la sencillez que no implica la simpleza (base ésta de la técnica de Mindfulness). Como decía George I. Gurdjieff, «cuando hagas algo, hazlo con todo tu ser. Una cosa a la vez. Ahora me siento aquí y como. Para mí, en el mundo no existe nada más que esta comida, esta mesa. Como con total atención. Y así has de hacerlo… con todo«.
Ponte metas. Incluso las metas más pequeñas, te harán sentir exitoso cuando ya las hayas realizado. Algo que te costó mucho trabajo, vale la pena, así que no te desanimes. Un buen ejercicio puede ser escribir al menos 25 metas que quisieras completar en el próximo año y trabajar para hacerlas realidad.
En esta línea estaría también el tomar decisiones. Base del ejercicio de ponerse metas, pues es en sí mismo una decisión. Este es un buen ejercicio para ser feliz, sentir control sobre nuestra propia vida y sentirnos realizados al perseguir y conseguir nuestras metas.
Acepta tus errores del pasado. Permite que los conocimientos que tienes te hagan sentir una persona fuerte y sabia. Acepta tu pasado totalmente. Albert Einstein decía «todo aquel que nunca cometió un error, jamás ha intentado nada nuevo».
Los pensamientos negativos nos invaden a todos. Cuando empiecen, piensa en las cosas que te gustan. Sonríe. Todo estará bien si quieres que salga bien.
Nos despedimos con un vídeo llamado «Consejos para encontrar la felicidad».
El comienzo de un año es una buena excusa para cerrar una etapa y empezar otra con energía renovada y nuevas metas. Es normal que las personas se planteen que objetivos quieren conseguir a partir de ese año. Pero no todas las personas logran esos objetivos que con tanta ilusión se propusieron ¿Qué diferencia a las personas que sí llegan a cumplir sus objetivos?
Cuando hablamos de conseguir objetivos en psicología positiva, la persistencia es una de las fortalezas clave y diferenciadoras que permite a las personas disponer de la potencia mental necesaria para seguir trabajando en pos de las metas a pesar de los obstáculos y retrocesos. Potenciarla nos da la facultad de persistir en el intento de alcanzar nuestros objetivos a pesar de encontrarnos con dificultades en el camino.
El término ingles grit, engloba la persistencia y la pasión por conseguir metas a largo plazo. En el estudio de Duckworth de la Universidad de Pennsylvania, Peterson de la Universidad de Michigan, Matthews y Kelly de la Academia Militar de West Point, se investigó qué características individuales, más allá del talento intelectual, pueden predecir el éxito. Los hallazgos en dicho estudio sugieren que conseguir metas difíciles no solo conlleva poseer talento sino también la puesta en marcha de cualidades como la tenacidad, la dedicación y la diligencia de manera sostenida en el tiempo que nos lleve conseguir esa meta.
Una persona puede tener mucho talento para conseguir la meta que se propone y otra no tener tanto, pero si la segunda posee un nivel más elevado de grit que la primera, acabará obteniendo mejores resultados.
¿Cómo podemos promover ser más persistentes para conseguir nuestras metas?
Von Culin de la Universidad de Yale junto con Tsukayama y Duckworth de la Universidad de Pennsylvania, estudiaron si los distintos enfoques en la búsqueda* de la felicidad en la vida podían explicar las diferencias individuales en grit. Según este estudio el enfoque orientado al compromiso en la búsqueda de la felicidad, está más relacionado con un alto nivel de grit. Mientras que el enfoque orientado hacia el placer se relaciona con niveles más bajos de grit.
Proponernos objetivos con los cuales estemos realmente comprometidos, nos alentará a ser más persistentes influyendo en nuestra manera de actuar, esforzándonos y perseverando a pesar de los obstáculos. En cambio si a la hora de actuar lo hacemos en función a objetivos orientados exclusivamente a obtener placer, no obtendremos un interés consistente y sostenido en el tiempo hasta llegar a la meta.
¿Ya te has propuesto tus propósitos del 2015? Si todavía no lo has hecho, estas a tiempo, el mes de enero es largo.
“En búsca de la felicidad” la famosa película basada en la historia verídica de Chris Gardner, enseña cómo el protagonista persiste y afronta las adversidades para poder obtener un sueño con el cual estaba realmente comprometido. Protagonizada por Will Smith y su hijo Jaden Smith, para los que ya la han visto aquí os dejo un vídeo para poder inspiraros, y para los que no, os la recomiendo.
*La realización de actividades que producen un placer inmediato, el significado en la realización de actividades que sirven a un propósito altruista superior, y el compromiso en actividades que absorben toda la atención de la persona.
El martes 18 de noviembre tuvo lugar la clausura de las ponencias del III Encuentro 5 problemas 5 respuestas “Adictos a la felicidad”, dirigido y presentado por Lecina Fernández y organizadas por el Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid en La Casa del Libro de Gran Vía. En la última ponencia María Jesús Álava Reyes aportó las 3 claves de la felicidad:
1. La primera es perdonar el pasado.
2. La segunda aprender a querernos mejor y asumir el presente.
3. La tercera es tomar las riendas de tu vida.
Todas estas claves son claves que trabajamos en nuestros talleres de psicología positivas y que la ponente detallada en su libro «Las 3 claves de la felicidad».
No obstante, en nuestro ejercicio profesional hemos adquirido una experiencia que nos obliga a echar en falta una cuarta clave:
4. Compartir la felicidad. Mientras las personas recorren el camino de aprender sobre la felicidad y experimentarla, es importante poder compartirla con los demás. Cuando hablamos de compartir, no nos referimos únicamente al hecho de tener la experiencia o vivencia positiva y/o de saboreo en el presente estando con otra persona, sino también al hecho de contar y transmitir esa experiencia posteriormente con alguien. Esto, ofrece un «regocijo» en la vivencia positiva, ayuda a recordar el pasado desde un prisma positivo, a traer esas vivencias positivas en forma de recuerdos al presente permitiendo extender el bienestar y, ya de paso, afianzando tu relación social de amistad con la persona receptora de esa información.
Como nos encanta el cine y nos ayuda a alumbrar parte del camino, existe una frase en la película «Hacia rutas salvajes», dirigida por Sean Penn, que da luz a esta clave:
«La felicidad solo es real cuando es compartida.» (Pincha aquí para ver el momento de la película en que se dice esta frase).
Una gran frase que alimenta parte de nuestros talleres, pero siempre utilizando el rigor de la investigación científica en la Psicología Positiva. Compartiendo la felicidad, se enriquece la vida de las personas.
Awake Your Wellness Project 